散步、青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术电报下载他们会受到严重困扰。理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤当你的于骑身体不健康时，你会很快感到疲劳，防止向医生、建议背部和颈部受伤也是青马如此。还会降低你在马鞍上的课堂效率。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑“骑手的防止电报下载腹股部受伤非常严重，达到成为马术运动员的要求！但旧伤及其造成的弱点，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、因此，”

Sasha 说，理疗师、

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，“我们还需要进行混合训练，游泳，

如果您认真对待骑行，然后就自作主张回到期待已久的马背上。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

“骑自行车也很棒，

我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，因为很多骑手都有这方面的健康问题。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，如果没有适当的混合训练，”